সৌন্দর্যের সংজ্ঞা বদলাচ্ছে রোজ রোজ। গায়ের রঙের চেয়ে ত্বকের স্বাস্থ্যে বেশি জোর দিতে দেখা যাচ্ছে পুরুষ-মহিলা সকলকেই। তবে মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বকের কদর সব সময়েই রয়েছে। আর গায়ের রং যেমনই হোক, মুখের উজ্জ্বলতা আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।

চিকিৎসকেরা বলছেন, খাদ্যাভ্যাস ঠিক করলেই ত্বক সুন্দর হবে। তবে আকাশ ছোঁয়া দামের প্রসাধনী সামগ্রীতে মন না দিয়ে একটু নিয়ম করে ফল খেয়ে দেখুন।

কোন ফল খাবেন?

ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি

এই সব ফলে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। যা ত্বককে উজ্জ্বল রাখে এবং ত্বকের দাগ-ছোপ দূর করে।

কলা

ভিটামিন এ, বি, ই— সব থাকে কলাতে। বয়সের সঙ্গে ত্বকে যে ক্লান্তির ছাপ দেখা দেয়, তা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম এই ফল।

পাকা পেঁপে

পেট পরিষ্কার রাখে পাকা পেঁপে। তার প্রভাব গিয়ে পড়ে ত্বকে। ঝলমলে ত্বক পাওয়ার জন্য পাকা পেঁপে নিয়মিত খান